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宝妈抑郁的表现有哪些

宝妈抑郁的表现有哪些

产褥期(月子里)的新妈妈处于心理转换器,因分娩劳累、角色转变、育儿的辛苦、母亲责任的压力、生活秩序的改变、家人关注焦点的转移,都会引起新妈妈的心理变化,引起新妈妈心情烦躁、情绪不稳定、情绪低落,甚至可能会引起产褥期的心理障碍。

产后抑郁有什么表现,该如何应对呢?别让不幸发生在我们身上

产后抑郁现在大家听得比较多,也多少有一些了解,也是产后新妈妈比较常遇见的一种心理问题。

那些情况新妈妈发生抑郁的概率更高呢?

1.曾经是抑郁症患者;

2.怀孕的时候感觉抑郁,或分娩经历非常痛苦;

3.母亲比较早离开自己的;

4.身边的丈夫或其他家人对自己的支持不够;

5.宝宝早产或身体不好;

6.家庭有经济问题、住房困难,或最近的生活遇到了很多艰难的事情;

产后抑郁会有那些表现呢?

产后抑郁有什么表现,该如何应对呢?别让不幸发生在我们身上

1.自己觉得大部分时间都痛苦不堪,特别是早上和晚上更明显;

2.觉得生活没有价值,自己也没什么期待和指望的;

3.有罪恶感,总想要责备自己;

4.对自己的另一半容易发怒,自己总是眼泪汪汪的;

5.感觉很累,但又无法入睡,不能让自己快乐,失去幽默感;

6.感觉很无力,对发生的事情束手无力,对宝宝过分焦虑;

7.干什么事情都无法集中精神,觉得宝宝很陌生。

那么,如何应对产后抑郁症?怎么治疗呢?

药物治疗

医生确诊真的产后抑郁了,可以服用一些药物。抗抑郁药物并没有依赖,只需要患者按照医生规定的时间和剂量来服用。哺乳期的妈妈,医生也是可以开不影响宝宝的抗抑郁药的。

自助治疗

可以找一位相关的专业人士来倾诉,找丈夫或最好的朋友诉说,可能也可以,但如果他们觉得难以理解,也不要感觉受到了伤害。尽量让自己找到一些生活中的乐趣,比如听听音乐,放松一下。另外,在生活上照顾好自己,不要让自己太累,一日三餐最好要有规律。产后不要把自己封闭在只有你和宝宝的世界里,多和朋友交流。或许很多妈妈说“完全没时间”,但要知道“只有自己更好,宝宝才会被照顾得更好”。

产后抑郁有什么表现,该如何应对呢?别让不幸发生在我们身上

产后抑郁是每个新妈妈都可能遇到的,就算自己真的处于这样的境况上,一定要学会自救,让自己变好。另外,大部分产后出现了情绪问题,都还不能被诊断成产后抑郁。所以产后的妈妈一定要学会倾诉,学会找到自己的力量来源。

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