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抑郁症的明星_

抑郁症的明星,在情感、认知、情绪方面往往具有很大的缺陷。

也就是说,在抑郁症患者中,大部分人的理解、同情和理解是没有问题的,但他们也有一个共同的问题——这种病可能会波及到生活。

《我的家人》里曾有个很典型的案例。5岁的小女孩,因为患上了社交恐惧症,她说:“我怕听到任何陌生人的否定,我不想见到陌生人,我怕见到陌生人,怕让别人无话可说。”

孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:

第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;

第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;

第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;

第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;

第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。

以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案,也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分,家长你认可吗?

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这些行为虽然看起来没有严重的攻击性,但是对于孩子来说,却是一种负面的心理暗示。

久而久之,孩子会认为自己不好,感觉不值得被理解、被包容。

在心理学里,这样的孩子,会认为自己不是个好孩子,甚至讨厌自己。

催眠大师曾奇峰老师说:

“父母的控制欲伸向哪里,孩子一生都将在那里体验到扭曲的痛苦。”

很多父母总是喜欢把自己的想法强加在孩子身上,动不动就否定孩子。

“他是你的孩子,你就要听他的。”

“他有自己的思想,你就得听他的。”

“他要活成什么样子,你就得去当那个样子。”

但是父母不知道的是,在孩子成长的过程中,自己的一些看法和标准都是行不通的。

孩子的成长,要经历很多的焦虑、痛苦、挣扎和挣扎,他不可能不跟父母一样,每个人都有自己的节奏,这些都是我们可以学习和成长的。

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那我们能做的就是让自己内心的弦绷得足够紧,给孩子的成长加速一厘米。

心理上的成人感

心理学上的成人感就是指,孩子能够理解父母对自己的重视程度,能够体会父母对自己的爱。

如果对孩子的重视不够,孩子在很小的时候就会被父母过度关注。

等到进入青春期之后,孩子对父母的重视程度就会变得越来越低。

这也是为什么很多父母特别容易跟孩子无话可说的原因。

2. 父母没有做到“共情”,让孩子对你关闭了心扉

有句话说,每个孩子都是一个独立的个体,他们不是父母的附属品。

当父母跟孩子有了冲突,孩子没有办法选择“共情”,那么父母就会用唠叨的方式对待孩子。

殊不知,唠叨是父母的情绪输出,是一种侵入性、攻击性的评价。

久而久之,孩子就会对父母产生抵触情绪。

还有一些父母在听到孩子“问题行为”后,只会批评指责。

实际上,这只会让孩子产生排斥、抗拒、愤怒、委屈等消极情绪。

而在这个过程中,他的视角也会随之崩塌,他会被情绪控制,变得越来越叛逆。

父母们也要学会用共情、倾听、欣赏的眼光去看待孩子的问题。

这会成为一个良性循环。

比如,孩子总是无缘无故地发脾气,父母们要看到他的生气,用接纳的态度去沟通,试着告诉他:“我知道你很生气,妈妈现在很难过,因为你做的事让我们不开心,但我认为这是一个非常好的处理方式。”

2、处理事情的步骤

首先,父母要帮助孩子处理愤怒的情绪。

比如,你可以告诉孩子:

“妈妈现在很生气,要保持冷静。你这样做不对,妈妈也希望你能跟我说说说你的感觉。”

通过询问,孩子知道了“生气”的原因,知道了“生气”的原因,也学会了识别情绪。

接着,父母告诉孩子,生气、愤怒,这些情绪是不利于处理情绪的。然后,父母可以为孩子提供选择,让孩子对自己的情绪负责。

比如,当孩子说:“妈妈,我不想写作业。”

妈妈可以这样回答:

“是的,我很高兴,你因为作业没写完就不想写了,是吗?”

“是的。”

接着,妈妈可以说出自己的感受,比如:

“我很担心。”

“你是因为老师批评你了,还是因为担心老师会批评你?”

“你担心老师会不会训斥你?”

如果这样说出孩子的感受,孩子就会觉得自己的情绪被接纳了,他就能够思考自己的情绪了,同时,他也能够明白,自己为什么会有这样的情绪,原来老师是会训斥他的。

4、不把所有的问题看成是个人的问题

当我们觉得问题非常严重的时候,往往就是把所有的问题看成是个人的问题。比如,孩子不好好学习,我们就会觉得孩子不认真学习。

孩子不好好学习,我们就会觉得孩子不听话。

我们的心就会觉得孩子不好好学习,我们就会觉得孩子不上进,甚至是指责孩子,觉得孩子不努力。

实际上,我们对孩子的问题的真正理解,就会变得非常简单。

比如,孩子在一段时间内写作业没有进展,我们是不是经常会觉得孩子不听话,孩子不好好写作业,这其实是在我们自己的理解中,这样子,我们就很容易把问题看成是孩子在和我们的行为中的一个表现。

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