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    孩子抑郁在学校惴惴不安

    孩子抑郁在学校惴惴不安,精神恍惚,或者甚至会流泪,就是典型的抑郁症。但是,每个人都有其正常的发展规律,无论是心理还是生理,都是正常发展的。如果孩子只是在短暂的情绪低落中产生了情绪低落,可及时疏导,这对孩子的发展来说是非常有益的。如果抑郁到了一定程度,才会引起孩子的厌学情绪。

    之前,有个家长找我,问我如何帮助孩子缓解孩子的抑郁情绪。我让他说如何跟孩子沟通。他说:“我观察到孩子最近的学习状态不太好,他就会说,你看,这都快把我愁死了,你说说看,你每天让我学习,我休息都拿来陪着你,你不让我玩,我心里不舒服,想和你说说话,怎么办?”

    他说:“怎么办?”我说:“想啊,那就想,如果你每天学习都很开心,很开心,那就玩一会儿吧。”

    孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:

    第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;

    第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;

    第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;

    第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;

    第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。

    以上五点是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案,也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分,家长你认可吗?

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    他说:“可是我觉得很无聊,根本就看不进去书,还要玩手机。”我说:“那你每天晚上写作业时,怎么安排时间安排时间呢?每天可以去玩30分钟吗?”

    他想了想,说:“在玩一个小时。”我问他:“我觉得挺好的呀,你会每天坚持看书吗?”

    他点点头。

    我又问:“那么你现在想玩什么呢?”他说:“我想上学。”

    “你还记得你上次考试时你的成绩吗?”我说:“是啊,之前考试我成绩是全班第一名,后来逐渐失去了第一名的自信,甚至还去学校心理辅导班,可成绩不仅没变好,反而下降了。原来一心想学的东西,现在也没心思了。”

    “我们又不知道怎么办?”

    “你觉得妈妈能理解你吗?”

    “也许吧,我们自己也知道呀!”

    “好的,谢谢妈妈。”

    “你不知道,我看到你一整天都是这样的,所以我很担心。”

    “那你觉得妈妈有没有帮助你?”

    “没有,她告诉我我,她妈妈其实想知道。”

    “那你知道她怎么做的吗?”

    “嗯,她好像经常会和我说,但是她也不知道,这是因为什么呀?”

    “她是告诉我的,但是我根本不知道,她天天回来,也不知道她什么时候回来。”

    儿子愣了一下,小声地说:““她说,好像我什么事也没有。”

    “那你在想什么呀?”

    “妈妈说我没有什么事。”

    儿子还告诉我,自己从网上学到了一个ABCDonderleadleadleadleadleadleadleadleadleadleadleadleadleadleadleadleadleadleadleadle。

    “那你今天早上出门和妈妈商量一下,一起去哪儿玩好吗?”

    “妈妈答应你早上早点起来背背。”

    “好,那妈妈就给你一个包,等你下午放学回来就让你吃一个包。”

    你也答应了,但你说那我还不放心,就给你爸爸打电话了,你想爸爸是不是陪你一起玩啊?”

    “爸爸下午我们在外面玩了一会儿,你都忘记了,不知道你回家吃饭了吗?”

    “下午我们在外面吃过了饭,你的同学跟你讲了今天在学校里发生了什么有趣的事,你告诉我好吗?”

    “好,我跟他道歉。”

    “那你知道爸爸为什么生气吗?”

    “我说过了,我当时……”

    “那你当时的感觉是什么?”

    “是啊,我感觉很愤怒,觉得到很害怕,我现在很不开心,因为我感觉到很痛苦…………………”

    所以,让孩子学会表达自己的情绪是非常重要的。当你想让孩子做什么事的时候,就问他:“你现在不开心吗?”

    如果他不说,你就继续“你为什么不开心?”

    如果他还不说,你就继续问他:“你为什么不开心?”

    接着问他:“是因为你不开心,所以你不开心?”

    孩子可能会说:“是因为你说的那句话,让我觉得很不好。

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