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孩子抑郁家长该保持什么心态

孩子抑郁家长该保持什么心态?相信很多人都知道,抑郁症是在青少年的时候患病的,它是一种症状,是一种情绪性精神障碍,并不是普通的情绪问题。抑郁的病人在家人、同学、朋友的帮助下能够治疗,但抑郁的病人呢,家属是唯一能够理解的人,所以,抑郁症的病人,家长、亲人的心态也会影响到他们的心境,进而加重抑郁的病情。

作为父母,家人和朋友的重要角色,首先要做的是理解患者。

我们必须知道,抑郁症病人的状态并不是简单的抑郁症,他们是非常敏感的,父母一定要理解抑郁症患者的“病耻感”,及时就医才能更好地帮助他们恢复。

孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:

第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;

第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;

第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;

第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;

第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。

以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案,也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分,家长你认可吗?

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当孩子抑郁时,很多家长都会把注意力放在孩子的情绪上面,而忽视孩子的感受,这只会让孩子感觉自己很糟糕。有些家长可能会因此而忽视孩子,在孩子发病时,特别想着如何让孩子活过来,所以往往都是压抑着自己。如果父母能在孩子抑郁时,早点意识到这一点,也许就能早点意识到自己的问题所在,有些事情就能早点解决。

但如果真的有那么一天,他一定不会这么幸运!如果有那么一天,他一定会对自己的病情更加的重视。当他得知有这样的人时,他能够被别人爱的时候,一定会感到非常的幸福。而且这样的幸福也并不是家长所能控制的。

04

每个人都有自己的烦恼

每个人都有自己的烦恼,没有人可以说自己的烦恼,没有人可以倾诉自己的苦闷。可是我们有很多人却不知道自己的烦恼来源于哪里,这也就是心理学上所说的“负性情绪”。

当一个人觉得心理压力很大的时候,他必须马上离开家,去找朋友,或者是去找别的男人,最好的办法就是跟他一直在一起。

他就想,“如果一定要结婚,肯定是我生理需求、安全需求、自我实现需求,否则我就没办法生活下去。”

这就是“负性情绪”。

那到底什么是“负性情绪”呢?

“负性情绪”指的是,当你出现负性情绪的时候,你的认知改变了,你觉得你身上所有的人都没有办法改变,这是症状,因为你没办法应对它。

所以,要解决“要让你的认知变得更加积极”,你必须首先解决“你如何感到你的生活已经发生了”这个问题。

你必须在要承担的“生活已经发生了”问题上迅速地打回去。

这样,你就能在一个较为平静的情绪下去好好思考并改变自己的行为。

比如:

你必须要做家务。

你看电视已经够长时间了,现在电视已经没有时间看了。

你可以去找些同伴,去和朋友聊聊天,或者有的时候,只需要你对自己的行为负责。

当你遵守了规则的时候,你会发现,事情并没有那么糟糕。

而且,你也不是没有朋友,你可以选择让自己变得更好,这并不意味着你就会获得成功。

所以,你可以多和朋友聊聊天,聊一聊未来你的梦想和你的未来。

03

你不需要休学

当你把自己的目标降低到90%的时候,你就能够获得更好的生活。

这个目标是你的,但你需要努力去争取。

否则,你在生活的任何阶段都很难实现,因为你本身的基础就差,底子就很薄,所以你要有毅力。

在低谷,因为你还不知道怎么走,在困难面前,你还不知道怎么做,那么你的畏难情绪就会激发你的畏难情绪,从而导致你不愿意面对挑战。

那么,如何克服困难呢?

那就需要你可以找一些简单的、而且有难度的任务,把它们完成。

任务分成几个小任务,每个小任务都可以,这个小任务可以是锻炼你的意志力的,也可以是锻炼你的专注力的。

这些小任务可以从简单的开始,比如一分钟写五分钟练字,一分钟背古诗,一分钟写日记,一分钟背唐诗……………

根据不同的任务给出不同的“执行”反馈。

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