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家长应怎么样帮孩子走出抑郁_

家长应怎么样帮孩子走出抑郁?

什么是抑郁症?

为什么抑郁症会影响青少年的健康?

孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:

第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;

第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;

第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;

第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;

第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。

以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案,也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分,家长你认可吗?

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我国青少年的抑郁检出率为何越来越高?

在10月12日发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》中,中国青少年的抑郁检出率为24.6%,其中重度抑郁为7.4%。中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,18至34岁青年是成人中最焦虑群体。2020年,我国青少年抑郁检出率为24.6%,其中重度抑郁为7.4%。

随着年级增长,抑郁检出率呈现上升趋势。小学阶段抑郁检出率为一成左右,其中重度抑郁检出率约为1.9%-3.3%;初中阶段抑郁检出率约为三成,重度抑郁检出率为7.6%-8.6%;高中阶段抑郁检出率接近四成,其中重度抑郁检出率为10.9%-12.5%。

这些数据之间的差距,让人不禁令人唏嘘,但也不得不承认:那些真正优秀的孩子,并非是老师、家长宠出来的,而是从小被父母激发了潜能,潜移默化间内化成了自觉、自驱力、自律、主动、自强,最后成为了自己想要成为的样子。

为了孩子,我们都会不顾一切代价,拼尽全力。

不管孩子后来有没有幡然悔改,懂事了,还是被指责打压,再也不想理睬父母了,每次对父母说“我不想这样”,父母都会暴跳如雷,拿起身来一顿胖揍。

或许是出于血缘关系,或许是出于某些条件反射,或许是因为父母不能真正“站在孩子的角度”思考问题,或许是因为生活中父母的各种方法不当言论,如有些观念和行为严重错误的话,会伤害到孩子,也会伤害到父母。

这些不好的行为和习惯,会让孩子在未来人生道路上,活得卑微而苍白无力,甚至是给了孩子深深的刻板印象。

4、负面情绪影响

坏情绪的传递是盲目的、消极的,也是不利于解决问题的,负面情绪和坏情绪,也会对孩子的身体健康造成不良影响。

经常出现一些负面情绪的孩子,他们的压力是会增加的,当遇到一些突发事件时,也会缺乏应对能力,很容易发生事故。

所以,父母如果常常因负面情绪而吼骂孩子,会使孩子的内心遭受伤害,造成孩子消极悲观,影响孩子健康成长。

5、频繁抱怨

面对父母的吼骂,孩子会产生厌烦的心理,他们不知道该如何应对,也不知道怎么改变现状,因此会感到很焦虑。

这种状态,会让他们感到害怕、无助和愤怒,这些孩子无法直面人事物,在这种负面情绪的影响下,也会对周围产生一种负面情绪,让他们感到很烦躁。

在这种负面情绪的影响下,他们很难拥有健康的心态,遇到事情,也总是会感到情绪低落。这类孩子的父母,更容易对他们吼骂声,父母的“吼叫”带给孩子的伤害是全世界都无法弥补的,希望各位家长能够重视起来。

四、孩子为什么会有“习得性无助”?

1.在自我认知上的负面情绪

孩子会经常出现“习得性无助”的感觉,因为在他们的眼里,自己总是比别人差,故而就会自暴自弃,甚至是会自暴自弃。

其实,在生活中,有的孩子确实是很聪明的,在他们眼中看来,自己只要是没有做错事的,家长就会开心。如果父母也这么认为,孩子就会继续这样下去。

2.行为上的习得性无助

有的孩子,看到父母的行为,也会觉得这是父母可以做的,而这种做法也会潜移默化的影响孩子,当父母被孩子带着走的时候,孩子的内心也会形成一个错误的认知:父母是不能帮我的,父母才是真正的好。

心理学家埃里克森曾经做过这样一个实验:他将受试者分为两组,让他们在这个区域内进行自我暗示。受试者首先是受到暗示,在这个区域内,所有的人都是在正确的认知后才能接受这个“错误”。接着就是说,接受者通过表述自己所做的行为,来证明自己的观点。

当被暗示者通过心理暗示,就会形成一个自我期望的信念,当暗示者不切实际的时候,就会成为那个暗示的对象。久而久之,对于心理素质越来越差的人来说,心理暗示就会不断增强。

而一旦他们接受了暗示,就会降低他们的自我期望,当他们获得心理暗示之后,再用事实的鞭策来鞭策自己前进。他们也就会更加努力去克服困难。

所以我们不妨从心理学家马斯洛的需求层次理论出发,思考一下孩子的心理需求,给予孩子一些肯定,帮他们找到自我认同感。

3、正面管教,少说多听

教育孩子首先要给孩子一定的自由空间,我们不妨听听孩子怎么说,并给予及时的引导和教育,当然更重要的,还是要培养孩子的正面积极性,让孩子知道,父母一直在他们身边,他们的身后永远是有爱的。

比如当孩子说自己头疼时,我们可以问孩子:“你有什么想法呢?”“是不是有什么问题需要我们帮忙吗?”“你想要妈妈什么样的帮助呢?”“你想要胡萝卜吗?”等等,在我们家这种情况下,孩子内心的痛苦和担忧就会得到释放。

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