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    抑郁症孩子上学一紧张就呕吐

    抑郁症孩子上学一紧张就呕吐,考试成绩一下降就恐惧难考,非常害怕难考。这样的学生很痛苦,担心自己考不好被同学嘲笑,无法和家长老师沟通,老师批评,老师批评,自己一考试就紧张,从头脑上想象出自己在考场上,紧张的全身发抖,听声音很响。

    考试焦虑的情况有很多,这些人很容易就能调整好,考试前也能控制住自己,答出来却不那么理想。

    情绪问题:紧张、焦虑、害怕、急躁

    孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:

    第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;

    第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;

    第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;

    第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;

    第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。

    以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案,也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分,家长你认可吗?

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    抑郁症有比较常见的情绪症状,如焦虑症、抑郁症、强迫症,具体表现为持续性失眠、食欲不振、体重下降、性欲减退、阳痿、闭经等。这些症状中的大部分都是由于应试教育的“加重”引起的,其中考生焦虑的情况更为严重,很可能导致他们考试发挥失常,甚至是出现“神经衰弱”。

    为什么有些学生平时成绩不错,一到考试就发挥失常?为什么有些学生总是会在临考前“掉链子”?为什么有些学生面对临近高考前的焦虑很好劝导?主要是因为孩子的压力太大,父母不能给予帮助。

    家长们究竟应该如何面对孩子考前焦虑的状态?

    随着考试的临近,学生的学习压力逐渐增大,家长要学会这几招

    01 让孩子学会自我调节

    作为家长,要帮助孩子们掌握自我调节情绪的方法,帮助他们逐渐地适应高考的落幕,从而对考试、考试有一个积极的期待。

    家长们可以先和孩子一起商量,一起制定下一阶段的复习计划,做好每一件事情的准备工作,并根据孩子的学习状况适当进行适当的调整,这样孩子们才会感觉更有力量,压力也会小很多。

    02 提升孩子的情绪控制力

    平时生活中,家长们要帮助孩子们提升情绪控制力,提升他们应对考试时的能力,同时帮助孩子提升他们应对考试时的心理素质,才能让他们从容不迫地应对考试。

    03 让孩子适当地参与一些文体活动

    作为家长,要注意不要太过于严厉,当孩子们出现临时抱佛脚的情况时,应该适当地给他们一些鼓励,让孩子们振作起来,迎接考试。

    对于孩子们的考试焦虑,我们应该了解其产生的原因,在帮助孩子克服学习焦虑的过程中,我们也要注意引导孩子们如何应对考试时的心理状态,让孩子们能够主动地去接受压力,而不是一味逃避。

    只有当孩子感受到焦虑、恐惧和压力时,他们才会主动地去面对这些压力,积极地投入到下一次考试中。

    对于孩子们来说,父母可以告诉他们:“你很棒,只要你足够努力,考试的时候考出好成绩也是可以的。”

    当孩子有了自信之后,他们才会鼓起勇气去面对和解决问题,而不是去逃避,不去解决问题。

    2. 及时引导孩子说出自己的感受

    实际上,在孩子说出自己的感受时,父母们往往会有一些误区,觉得应该怎样去和孩子说,但其实,孩子表达的只是他们具体的情绪。

    而这个时候,如果父母们可以伸出援手,去理解孩子的感受,并帮助孩子调整他们的情绪,孩子内心的压力就会得到释放。

    其实,很多时候,孩子并不是不知道应该如何去表达自己的感受,只是我们没有站在孩子的角度去给他们表达自己的机会。

    就像那个住在一起的小女孩,因为不想让妈妈知道自己内心的委屈,而用谎言去安慰妈妈,最后导致妈妈怀疑自己没有做错事,因此母女关系破裂,而更加让孩子担心。

    如果我们一味地埋怨孩子,批评和惩罚孩子,不仅没有解决问题,反而加剧了孩子内心的委屈和愤怒。

    这种长期积累的情绪,在孩子成长的过程中,会消耗他们的热情和自信心,破坏了孩子与父母沟通的欲望。

    正如小雪儿子所说:“每次我鼓起勇气和他沟通时,都是对他的斥责,因为我内心需要独立。”

    父母觉得孩子难沟通,其实是因为我们没有学会和孩子沟通。

    01

    学会和孩子沟通的第二个技巧:学会和孩子换位思考

    美国著名的心理学家马歇尔.卢森堡曾说:

    当我们的语言表达出一个人的感受时,这个人就在我们的脑海中被确认了。

    当父母倾听完孩子的感受后,可以给孩子一个拥抱,让孩子知道自己被理解。

    只有这样,孩子才会感受到父母的理解,从而愿意和父母说出自己的心里话。

    沟通也是如此,学会倾听很重要,让孩子感受到自己被尊重,然后再进行沟通,孩子才会听得进父母的话。

    作家王耳朵曾经对妈妈说:“每次我听见你跟别人说,别人不听你就说自己不行,我听那你就是失败者。”

    父母倾听孩子,不是因为孩子不想听,相反,是希望孩子能听自己的,而不是被父母的道理所控制。

    三、和孩子沟通,父母要学会放低姿态

    上面这个妈妈与孩子的沟通,就很容易情绪失控,朝孩子吼叫。

    而这个时候,妈妈最需要的就是放低姿态,蹲下来,和孩子保持同等的高度,用同理心去看待这个世界。

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