梦见抑郁的孩子变好了,我被抑郁困扰的日子已经又快到了尽头。
昨天,我像往常一样坐在沙发上发呆,吃饭的时候总是不知道聊些什么。
和往常一样, 我从寒假开始发奋读书,很幸运地得到了好消息,我还有什么担忧?
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
第一点、孩子要正常的作息，是精气神保障；
第二点、孩子要正常的饮食，是身体营养保障；
第三点、孩子要正常的运动，生命在于运动；
第四点、良好的家庭氛围，是全家人情绪稳定的保障；
第五点，让孩子有边界地使用手机网络，减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。
以上五点是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分，家长你认可吗？
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《
儿童抑郁症:父亲/母亲的一个拥抱》
我是一所大学的毕业生,在小学四年级结束的时候就开始休学了,因为害怕班主任,又担心弟弟,于是休学了一个学期。
为了帮助大家理解,我将这段心路历程、教育经验分享给大家,希望大家能在阅读的同时点亮心中父母的一束光。
01
抑郁症也可以开玩笑
我去了一趟学校,发现室友们在看漫画。
当我看到漫画、漫画、漫画的时候,我觉得就是这么可爱,能引起周围人的注意,那个瞬间,我觉得很温暖。
慢慢地,我开始感受到了被接纳、被尊重的感觉。
不仅开心,还有很多乐趣。
比如遇到什么有趣的事情,瞬间就会感到心情好像很放松。
我不再和你探讨一些事情,或者去酒吧看到一些不开心的事情,但我会安静下来,把注意力放在呼吸的这部分,不去打扰。
而我发现,我的状态开始变得平和。
专注在自己身上,没有觉得累,也没有觉得累,更加没有担心被你困扰。
我还会看到很多我在健身房看到的照片和视频。
用文字记录我的一天,把自己的痛苦经历分享给自己的朋友们。
每次感到情绪不好,或者遇到挫折的时候,我就会写下来,发泄下来。
当然,我也不想在患病期间做这些事情。
但是,我需要做很多事情来帮助我摆脱焦虑的困扰。
这里有几点非常重要的事情需要提醒自己:
1. 让自己享受当下。
去运动,跑步,健身房,听音乐,去旅游,去做自己喜欢做的事情,不要让自己陷入焦虑之中。
2. 培养自己的兴趣爱好。
常常的兴趣爱好可以让自己在心理上面放松,减轻压力。
3. 看自己喜欢的事情。
比如有一个女生喜欢画画,但是妈妈觉得画画能给她提高学习成绩,就逼着她报了绘画班。
后来又报了剪头发,但是妈妈觉得她画画需要剪头发,而且太丑了,还耽误时间。
现在她只有周末才画画,周日晚上才能画画,周日晚上才能看小说。
坚持了一段时间后,她的画画兴趣也越来越浓厚。
其实,让孩子爱上学习并不难,难的是家长对孩子的要求过高,让孩子觉得自己怎么都达不到父母的要求。
4. 亲子关系差,孩子用“不想学习”的方式,表达对父母的反抗。
沐沐说:“学习让我妈妈很头疼,她每天都在催我学习。”
沐沐沐妈妈对沐沐沐说:“你应该好好学习,才对得起妈妈每天起早贪黑,为了你两个月的工资,现在连这点工资都不给你了,你就等着捡破烂吧。”
沐沐被沐沐被气得已经不敢说话了,她感觉自己越来越差,越来越不爱学习了,不知道该怎么办了。
相信这是很多父母都会遇到的问题,对孩子的唠叨、催促、责骂、要求、教训,孩子慢慢地就把学习当成了一种负担,没有了学习的动力,很多孩子觉得反正我什么都做不了,做什么都没有用,干脆就不要学了。
我们在对待孩子的学习问题上就可以用“暗示法”的方法,激发孩子的学习动力,我推荐一个学习《正面管教》课程试试看,这个课程,建议父母一上来就自动自发,不用特意地坐在孩子边上,只是坐在旁边陪着孩子,让孩子自己独立完成学习任务,其实就是在培养孩子的自律性。
01、“暗示法”的具体做法
我们可以运用这个法:孩子完成作业,我们可以通过正面的“暗示法”引导孩子。
