孩子抑郁重度症状的检查结果上显示,所有孩子存在抑郁倾向的,有三成以上是重度抑郁,其余的孩子为轻度,都是家长不重视孩子的抑郁。
抑郁也称为“情感性精神障碍”,它是一种精神障碍,主要表现为显著而持久的心境低落,兴趣和愉快感丧失,部分患者可出现自我评价过低、自责、自杀观念及行为,极少数患者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
患者治疗中最常见的是药物治疗。
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
第一点、孩子要正常的作息，是精气神保障；
第二点、孩子要正常的饮食，是身体营养保障；
第三点、孩子要正常的运动，生命在于运动；
第四点、良好的家庭氛围，是全家人情绪稳定的保障；
第五点，让孩子有边界地使用手机网络，减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。
以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案，也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分，家长你认可吗？
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抑郁症最主要的治疗方式是心理治疗和物理治疗。
心境稳定剂可有效治疗各种抑郁障碍,如心境稳定剂、适应性治疗、人际关系治疗、人格解体治疗等。
心理学家、精神科医生和传统观念认为药物治疗是重度抑郁症治疗的关键。但是,现代社会的生活方式和传统观念已经改变了我们对抑郁症患者的态度,尤其是对于双相情感障碍患者,药物治疗和心理治疗并不是首选。
抑郁症是一种复杂的疾病,患者在抑郁发作时会有一些不同的表现,一般会有闷闷不乐、兴趣减退和悲观绝望感,但在躁狂发作时会感到愉快、兴奋、幸福感增强、欣慰、幸福感提高;而且思维反应速度快、办事效率提高、睡眠质量好。对于抑郁发作患者,需要尽可能地减少药物治疗的副作用,以免造成患者药物不良反应,加重患者病情。
患者的睡眠呼吸暂停节律
对于抑郁发作患者来说,早上起床后起床后感觉精力已经恢复了,并且不需要特别提醒,这种情况下可以在床上进行自我放松,包括做冥想或腹式呼吸放松练习,但要避免出现过度使用安眠药、过度运动等情况。
一旦患者出现了睡眠呼吸暂停节律,或者是睡眠过程中出现了剧烈运动和坐立不安的情况,就应该及时就诊,尽快减少睡眠持续时间,避免出现严重的后果。
除了以上睡眠呼吸暂停节律外,运动节律失调和抑郁发作都可能是抑郁发作的典型症状,因此,在治疗上,也是应该注意区分运动节律。
1. 运动节律调节
由于人体生理因素,节律调节对于人体适应性影响是非常有限的,当身体随着天气变化而变化时,个体的身体活动会受到一定的影响,运动节律调节可是最好的调节情绪波动,降低抑郁症的发生率。
2. 运动节律调节
运动节律调节的意思就是通过调整身体不同的生理反应,来使身体各方面的变化得到改善,包括运动能力的提高,以及与别人交往的能力的提高,从而让身心健康发展。
3. 运动节律调节
人体的活动节律调节的主要是由情绪支配所引起的,而运动节律调节又分为主动运动和被动运动。主动的运动使人快乐,被动的运动使人痛苦,从事运动人情绪低落。运动节律调节的方法主要是通过调节身体不同的生理变化来调节身体的机能,如多巴胺分泌等,而非运动节律调节则会让人体获得多巴胺的奖励,强化兴奋的感觉,促进人体的情绪大起活动,从而使人对运动产生兴趣。
4. 运动习惯
坚持运动是避免运动障碍的好方法,患者可以根据运动计划每天进行1个小时的高强度运动,具体做法是通过运动或者是活动在生理需要的心理上达成规律的满足。因此,人们在锻炼之余,可以进行一些力所能及的户外活动,例如:爬山、打球、游泳、散步,每周可以进行2次运动,但要保证充足的锻炼时间。
5. 运动习惯
运动需要大量的能量,因此,不建议每天进行高强度的运动。
7. 运动习惯的培养
一般人在运动习惯形成之前,都会对运动产生一定程度的兴趣。孩子在进行运动的过程中,也能锻炼身体,最重要的是,他们通过运动,不仅能释放自己的压力,还能陶冶情操,增加自信心。
8. 家长可以陪孩子做一些他们感兴趣的事情
家长可以在周末或者课余时间,陪孩子一起出去运动,或者安排一些娱乐活动,比如,亲子阅读、做家务、逛超市等。
10. 亲子阅读
陪孩子一起阅读,不仅有助于培养孩子的阅读习惯,还能增进亲子关系。
