孩子上大学抑郁症,高达六分之一的患者考虑过自杀。
这个数据来自近年来的研究成果,表明全球有45%-70%的青少年会经历过抑郁症状,而美国有一项针对学校心理咨询师和临床心理学博士的研究也发现了中国高发抑郁症患者在心理健康和死亡之间的相互作用,然而,有一个非常现实的问题摆在面前:这种心理问题不仅仅是抑郁症,抑郁症对抑郁症是何等的可怕?孩子出现抑郁症状家长应该怎么做?
1、 父母要积极关注孩子的感受
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
第一点、孩子要正常的作息，是精气神保障；
第二点、孩子要正常的饮食，是身体营养保障；
第三点、孩子要正常的运动，生命在于运动；
第四点、良好的家庭氛围，是全家人情绪稳定的保障；
第五点，让孩子有边界地使用手机网络，减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。
以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案，也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分，家长你认可吗？
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要让孩子感到自己被爱,要给予孩子一定的自由和尊重。
父母要学会倾听,不要随意评判和批评,要了解孩子的感受,耐心倾听孩子的内心想法,对孩子的情感和想法做出积极的回应。
2、 父母要尊重孩子的表达
在孩子情绪低落时,父母不要在公共场合批评孩子,说孩子有多么多么没出息。这样会伤害孩子的自尊心,让孩子认为父母不尊重自己。
父母要保持好的心态,尊重孩子的表达,做孩子最坚强的后盾,让孩子感受到父母的爱。
当孩子出现情绪问题时,父母可以利用良性沟通引导孩子。
情绪是一种力量,愿望是一种外在力量,愿望是一种温暖,愿望是一种力量,愿望是一种鼓励。
父母要多给孩子一些耐心,多倾听孩子的表达。
孩子的愿望,父母要认真对待,耐心倾听,不要急于评价,要去帮助孩子实现愿望。只有孩子能够感受到父母的关心,内心才能获得温暖。
即使是孩子的情绪再糟糕,父母也要先接纳孩子的情绪,不要批评指责他。当孩子需要帮助的时候,父母也要帮助孩子解决问题,陪着孩子一起解决问题。
家长可以经常在家里做一些简单的实验,让孩子在家庭中完成任务,家长可以给孩子看手机视频,让孩子安静下来。孩子有问题的时候,家长要一起解决,一起找原因。
家长还可以给孩子制定一些小任务,孩子完成任务的时候,家长可以给孩子一些奖励,比如,奖励孩子一本书、或者是一个玩具。慢慢的让孩子习惯不费劲的完成任务,也能够慢慢提升孩子的执行能力。
奖励孩子的正确方法:
1、奖励孩子需要具体的行为,家长需要明确具体的行为规范。比如,孩子喜欢看绘本时很有可能只是拿着图画书,并不需要家长买东西。
2、奖励孩子选择有挑战性的任务,不要单单奖励孩子做容易完成的事情,而是要奖励孩子考虑太难了。
3、要及时的奖励和延迟满足,用延迟满足填充孩子的时候,他就没有时间观念了。
4、奖励完了要及时表扬,让孩子明白为什么要这么做。
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【作者介绍】
晴川,尹建莉父母学堂原创编辑,育儿学习者、观察者、分享者。本文首发于微信公众号:“尹建莉父母学堂”,转载请联系作者。
