青春期孩子有抑郁焦躁怎么办?
提起青春期,很多家长都会很担忧,因为孩子出现抑郁情绪甚至对自己和周围人都造成了一定程度的伤害。
但是家长们也不必着急,其实孩子之所以出现抑郁,往往是因为孩子的压力大,身心绷得太紧,从而出现了抑郁情绪。
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
第一点、孩子要正常的作息，是精气神保障；
第二点、孩子要正常的饮食，是身体营养保障；
第三点、孩子要正常的运动，生命在于运动；
第四点、良好的家庭氛围，是全家人情绪稳定的保障；
第五点，让孩子有边界地使用手机网络，减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。
以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案，也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分，家长你认可吗？
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面对孩子抑郁的情绪,我们也不必因为担心、焦虑而有所自责,更不要在孩子表达抑郁情绪的时候,要做到完全接受、理解和接纳。
只有接受孩子的真实状态,才能帮助孩子去面对,才能帮孩子走出抑郁情绪的困扰。
如何看待孩子的抑郁情绪?
焦虑情绪是孩子常见的情绪之一,很多家长会有“考前焦虑症”,这也是对孩子成绩的一种影响。
孩子一旦有这样的情况出现,会觉得自己很努力地学习,但成绩却停滞不前,可能会产生压力,如果这种情况出现,一定要注意,家长也要帮助孩子排解“考前焦虑”,让孩子知道在自己的人生中,“考试”只是人生中的一次经历,不能决定你的高度,甚至对孩子的人生都有影响。
还有的家长会说:“孩子看起来很努力,脑子里装的也是数学,做了很多的题目,但成绩还是不见提高,这不就是典型的焦虑情绪吗?”
正确的做法是要帮助孩子克服焦虑,让他意识到只要认真去做就可以进步。
考试成绩不是孩子的全部,家长不要对孩子有过高的期望,要尊重孩子的人格尊严,减少对孩子的负面评价,多一些赞扬、认可和鼓励。
除了考试成绩,家长还有哪些方面需要注意:
1. 不要对孩子过重批评。
家长的过重的学业问题,是对孩子学业成绩的过度关注。
家长对孩子的过重的学业问题过多,会让孩子产生压力,让孩子对学习产生抵触情绪。
2. 不要对孩子的成绩做出武断评价。
家长在看到孩子成绩单后,不要过分的看重孩子的成绩,家长可以坐下来和孩子一起分析,考试的意义是什么,这个时候家长不要总是把注意力放在分数上,而是要关注孩子学习的过程,如果孩子是因为成绩下滑而产生了厌学的情绪,家长要尽量用平和的语气和孩子聊天,讲讲学习的过程,其实每个孩子的学习方法都是不一样的,家长要耐心的引导孩子。
3. 家长要多关心孩子。
让孩子的内心温暖起来,温暖是帮助孩子克服厌学情绪的第一步,家长要告诉孩子,不管成绩怎样,只要他努力了,无论成绩怎样,爸爸妈妈都会一如既往的爱他,只有他的成绩好了,有了好成绩,家长才会给他买礼物。让孩子从小学会感恩,让孩子学会珍惜,让孩子学会孝顺父母。家长要及时的转变教育观念,不要让孩子因为贪图享受而出现偷窃的行为,学会珍惜,保护好自己的身体。
4. 教育孩子从小独立自强。
让孩子从小就学会了自立,学会了自己照顾自己,自己解决问题,孩子长大后,能够独立生活,那是对他的一种福气,对孩子未来的一种福气,对他的一生来说,这才是最为宝贵的,也是最成功的。家长要教育孩子多交一些朋友,多交一些正直,有责任心,懂得为他人着想的人。教会孩子在闲事之后,会去主动帮助别人,这是一种对孩子成长的一种福气,而这种福气在往后的日子里也会延续并发扬光大。
5. 家长要学会和孩子沟通,了解孩子的心理。
作为父母,我们要了解自己的孩子,要学会和孩子沟通,了解孩子的内心世界,不单单只看孩子的学习成绩,也要了解孩子的近况,孩子跟什么样的人玩最为合适,而不仅仅是成绩。
1. 多带孩子参加户外活动。
孩子出现的问题,其实都是性格问题,现在的孩子性格不同,因此被人们所重视。
我们可以经常带孩子参加一些户外活动,当孩子喜欢做一件事的时候,从中得到了快乐。可以带着孩子去参加一些大家都愿意参加的活动,这样不但可以提升孩子的人际交往能力,而且能够帮助孩子找到解决问题的办法。
2. 给孩子制定一些规矩。
凡事都有规矩,对于家中的小朋友来说,对于这种被规定的约束的情况,小朋友就不愿意去遵守。家长可以让孩子去拥有一些小朋友一起玩耍的时间,比如去幼儿园之前先逛一逛,或者去图书馆看一会儿书。让孩子不排斥,从小就养成守规矩,有事情要有分寸,遵守规则的好习惯。
3. 带孩子出去玩。
现在许多孩子都有自己的小伙伴,这样的孩子常常会喜欢到小朋友家中去玩耍。孩子跟小朋友一起玩,喜欢霸占着同伴一起去玩,这是许多孩子的共性。家长要了解孩子的个性与脾气,引导孩子和小伙伴一起做游戏,这样更加容易满足他的愿望。同时,也会减少孩子看电视的时间,减少对电子产品的依赖。
4. 家长要以身作则。
孩子是父母的影子,很多家长都说自己的孩子小时候是非常的听话懂事,从来不会顶嘴,但是这也会让孩子的心中的一方非常的委屈,逐渐的开始对父母的意见产生隔阂。
