青春期孩子抑郁症不吃药能好吗?
我印象比较深的一件事是,在冬天里大家都在一起玩,我也不知道大家怎么了,就很好。就很奇怪,一到了下午,就开始各种说,请爸妈帮我说说话,把我没有喝醉的药给收了,药没了,我又开始头痛了,头痛得很厉害,不过吃药,好像没那么难受。而且我是个勤快的人,一年多来我给父母打电话请假,说同学要接我回家,接了我就去考试,考试后,就开始吃各种药,可是,考试过后,开始像吃了“安眠药”一样,疯狂地想学习,整个人非常焦虑,各种幻觉完全不受控制。
到了初二下学期,噩梦般的梦逐渐清晰,从噩梦般的梦中醒来,到如今的高三,我还没睡过一个好觉,凌晨两点钟了还在被窝里看小说。父母催着我睡觉,我也不去洗漱,就默默地睡了,很不高兴。
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
第一点、孩子要正常的作息，是精气神保障；
第二点、孩子要正常的饮食，是身体营养保障；
第三点、孩子要正常的运动，生命在于运动；
第四点、良好的家庭氛围，是全家人情绪稳定的保障；
第五点，让孩子有边界地使用手机网络，减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。
以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案，也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分，家长你认可吗？
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直到吃晚饭时,父母叫我去帮忙,我才说不想吃早点,可是父母说我已经吃了两小时了,又嫌我太晚睡觉。
就这样勉强勉强起来,坚持了一个多月,我妈又担心我熬夜会伤肾,把我叫醒,骂我浪费时间。
我那时还觉得父母是欠她的,如果他们没有做到这点,她早就会饿肚子了。我根本不会在乎他们的感受,只会在意他们的情绪。
今天晚上我突然醒了,是晚上9点,就听到他们在客厅里吵架。一吵架我就想起我妈那件事,她说只要你把手机拿回来,她就要摔你的手机。
最后他们家还是妥协了,孩子还很气愤,说我要是下次不这样,他们会做得更过分。我很难过。
你知道为什么?
因为他们一次吵架,我会内疚。
现在,我知道了,我要关注他们的感受,是他们的行为,而不是他们的本身。
所以,我提醒了她,她的心情也好了很多。我看到她还是这么重视自己的感受。
现在她是这样,我希望她能看见自己。
我的出发点是好的,但是,这样的表述方式,可能会让她更难受。
如果我觉得你需要把你的感受和委屈表达出来,我也很想听听你的想法。
我愿意耐心地听你讲,我觉得也是在征求你的想法。
我愿意听你说,也许,你能听得懂我说的话。
我想听一听你是怎么想的?
我也是从你的故事中学到什么呢?
我想听你是怎么想的,你怎么看的?
我希望你怎么看待自己的观点。
为什么你要听自己的呢?
在表达感受时,要避免你的“情绪”。
第一,感受
情绪是有形和无形的,感受是我们对客观事实的反应,我们情绪的背后是我们对客观事实的反应,如实地对事实的感知。
“我真的不知道为什么难过”,“我看到你的眼睛都坏了”,“你没把我气死”,这些话在生气时都是不好的。
为什么有些家长一看到孩子哭,自己脸色就不好了?
因为有的家长控制不住自己的情绪,不是责骂就是体罚。
因为有的孩子知道哭没用,所以他们才会用哭来表达自己的情绪。
第二,需求
孩子哭的时候,家长要能听出孩子的需求是什么,孩子哭的目的是什么。
在情绪这个问题上,很多家长是有误解的。比如当孩子不听话的时候,哭是他一个办法,只有在他把情绪表达出来之后,家长才能走进孩子的内心,了解他的需求。
而家长要做的,就是了解孩子的需求,然后再决定事情的处理方法。
当孩子哭的时候,家长要关掉电视,放下手机,拿起书本陪着孩子一起学习,不要在他哭闹的时候推开孩子,也不要边陪着孩子边玩手机,边教育孩子,让孩子自己跟自己比说好了时间,慢慢地孩子的哭闹也会减少。
2. 学会倾听
哭完之后,抱抱孩子,表达你的情绪,询问孩子为什么哭。或者是“宝宝,你为什么不开心啊?”也可以多给孩子读一些关于情绪管理的绘本故事,让孩子知道哭是没有办法解决问题的。
比如,很多孩子一哭闹就把所有的玩具都收起来了,有的家长可能会说:“不可以这样啊,玩具不可以扔掉,玩具也不可以到处乱扔,这样会把玩具弄脏的。”
但如果你换一种说法,比如:“宝宝,你把玩具弄得到处都是,你把玩具弄得满地都是,是不是很不开心啊?妈妈也要换袜子了,我们一起把玩具放好吧,可以吗?”试试看,是不是这样呢?
4、 给孩子一个正面的强化训练
正面强化训练是通过不断地给孩子强调,当孩子通过重复强化,掌握了适当的行为,他的情绪就会得到改善。
比如,如果你的孩子第一次打碎了杯子,你可以说:“宝宝,妈妈看到你洒了一地,看到几个玩具都撒了一地,你是不是很不开心?”
当孩子第一次吃完饭,你可以说:“宝宝,你把餐具弄得很脏,妈妈感觉好心疼,妈妈知道你能够把饭吃得很干净,是不是很有营养呢?”
只要家长说出自己看到的孩子所做出的行为,就会知道自己的感受,并且加以确认,这样孩子就能了解自己的情绪是怎样的。
