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孩子考试焦虑抑郁怎么办

孩子考试焦虑抑郁怎么办?

患了考试焦虑抑郁怎么办?

考试焦虑抑郁怎么办?

孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:

第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;

第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;

第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;

第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;

第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。

以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案,也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分,家长你认可吗?

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在心理咨询中,解答性心理障碍最常见的一个问题就是考试焦虑抑郁。有些孩子比较高功能或者比较低功能,有些孩子的学习成绩相对比较差一些,而这些问题的出现都会给孩子的心理造成一定的影响。那么作为家长怎么样才能缓解孩子考试焦虑心理呢?

1.帮助孩子树立自信心

在心理学上,自信心是我们自我信念的重要组成部分。成功的信念很重要,尤其是学习成绩。父母要帮助孩子树立自信心,尤其是那些成绩较差的孩子,父母更要时常对孩子说“你一定能行!”让孩子相信自己。在平时学习生活中,要多肯定孩子,多表扬孩子,让孩子明白你是有能力的,你是可以帮助他的。

2.消除孩子的自责心理

考试是每一个人都会有的经历,不管是考试成绩,还是生活经验,这些经历会让孩子对自己有更高的认知。当他的认知水平达到一定水平时,他就会非常自信,有利于发挥出自己最好的水平。很多孩子的自信心都来源于父母。父母应该多鼓励孩子,经常对孩子说“你确实做得很好”,这样可以增强孩子的自信心,还可以提高孩子的自我价值感。

3.增加孩子的安全感

考试后,家长应该如何和孩子谈论考试成绩?

孩子没考好,一般会有以下几种情况:

1.家长一批评,孩子就情绪失控

因为家长对考试成绩的在意,而导致孩子不能正确认识考试的结果。这个时候家长的批评,会让孩子的内心失去信心,因此他们会感觉考试成绩不好,老师就不喜欢他。

这时候家长应该多给孩子安慰,不要指责他,对孩子多一些鼓励。

2.对孩子多一些陪伴

家长每天对孩子的陪伴是不够的,如果家长还想着用加班或者加班等来弥补孩子的教育,那么孩子就会因此产生焦虑情绪,甚至有些考生干脆就不回家了,对于这样的情况,家长可以想一想是不是平时下班以后就不和孩子好好沟通了?

所以家长在面对孩子考试成绩的时候,不要觉得孩子只是学习的一部分,其他的都可以忽略不计。其实家长可以根据孩子的性格,对孩子进行一定的陪伴,让孩子把自己平时在学校学到的东西以及在学习上遇到的困难都解决掉,这样也能够在考试的时候,不至于到考试的时候晕倒。

3.对于孩子的考试成绩不能太过于关注

很多家长对于孩子的考试成绩是比较关心的,甚至很多家长会把孩子送到学校去参加各种各样的考试,让孩子有一个考试的时间可以进行锻炼,这也能够缓解孩子的紧张情绪。其实这也是一种很好的方式,家长不能过分的去看待孩子在考试的时候,如果孩子在考试的时候,因为一些原因而造成的这种紧张的情绪,家长一定要积极的去帮助孩子缓解这种不良的情绪,让孩子在考场上能够更加的沉着冷静,能够更加的做出更加正确的反应,对于孩子的考试成绩自然也会有积极的影响。

4.在孩子考试的时候进行适度的安慰

如果孩子的考试成绩在一定的范围内上,那么家长一定要给予孩子一定的鼓励,让孩子能够在这种心理压力下的状态下,更加的努力的去复习,这样才能够提升孩子的成绩。因为家长在面对孩子考试的时候,如果在给孩子一些压力的时候,并不是那么的关注孩子的学习成绩的话,那么在孩子的考试的时候,就会出现一定的一些异常的情况。而一些比较严重的孩子,因为家长的过分的在意导致孩子的紧张的心理状况,就会出现一些错误的举动。所以这时候家长一定要进行适当的安慰,可以给孩子一些鼓励。

总而言之,在孩子的高考之前,家长一定要帮助孩子调整好自己的心态,那么孩子在考试的时候就不会再有压力,那么对于孩子的成绩也是有一定的影响的。

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