江苏孩子抑郁解决的方法
——咨询师
网友一:
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
第一点、孩子要正常的作息，是精气神保障；
第二点、孩子要正常的饮食，是身体营养保障；
第三点、孩子要正常的运动，生命在于运动；
第四点、良好的家庭氛围，是全家人情绪稳定的保障；
第五点，让孩子有边界地使用手机网络，减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。
以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案，也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分，家长你认可吗？
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为什么要把孩子从我们身边推开?
我家就不一样了。
有次打电话给孩子,他看到我一直在,就跟着我说:
你想让孩子怎样,就怎样!
我说:
因为,你只管准备好了,不管用了!
“你只管准备好了,就可以像我一样休学。”
孩子也说:
“反正就休学,没什么了。”
我就说:
“看来休学也没用。你还是得把这事儿淡忘了,就让他一直休学吧。”
孩子说:
“我也知道休学没用,可我就是不能再去学校了,我要再去学校就要在家里待着,等着去上学就要浪费时间,”
我说:
“现在就让他去,你在家等他老实了,明天他就会过来找你。”
“我在家等着呢,他去上学了,你在家等着吧。”
“我没时间,我也不知道该怎么办。”
“不上学就不上吧,至少去个学校去,不然更好了。”
“我在家里等着你!”
“等你回去,我给你热饭吃,我给你做头发。”
“不可以,我没时间。”
“不可以,我是不是有点累了。”
“我真的想歇一歇,可是又想要去学校,我好累。”
“不可以,我就要去上学!”
“不可以,你连上厕所都要我陪着。”
“不可以,我就要出去玩!”
“我讨厌你,我就不去上学!”
“我要跟你理论你才乖巧听话!”
“跟你理论你还烦不烦!”
“我跟你理论你还烦!”
每个孩子的回应方式都是不一样的,当我们这样说的时候,其实就是在否定孩子的感受。
所以当我们说的话刺激孩子的时候,他的潜意识里其实是在排斥自己的感受,所以当我们说的话刺激到孩子的时候,孩子往往会反抗。
在这种情况下,我们就要使用“积极的暂停”。
积极暂停就是家长要学会引导孩子自己调控自己的情绪,让孩子学习“暂停”。
为什么呢?
很多家长会觉得,自己曾经遭遇的教育或者日常对待孩子的态度不对,孩子就是不听话,需要惩罚。其实不是这样的,孩子不听话的行为是因为他们的需求没被满足,他们想通过这种方式让自己的需求得到满足。
比如说,当孩子吃饭的时候,磨蹭着吃完还要再吃,其实这个时候我们应该告诉孩子,“饭前不吃,肚子饿了”。
而不是说“你想再吃会儿”,“再吃一碗”,“再吃一碗”,或者说“等会儿就吃饭吧”。
所以,想让孩子吃饭磨蹭,你需要让孩子了解“用餐后不能饥饿疗法”,并不是说孩子在吃饭的时候就是“饥饿疗法”,饿了之后得吃饭,不能吃饭是最好的。
我们可以把孩子吃饭的行为划分为“饿了就要吃饭,饿了就要吃饭”“吃完了就可以玩”等。
时间管理也是如此,父母可以帮助孩子制定一张时间表,包括每天按照作息时间表进行学习和娱乐,就连熬夜的时候都可以适当地休息一下,让孩子的大脑在一定的放松下,这样孩子的大脑会更加清醒,在规定的时间内高效完成作业。
3. 帮孩子建立良好的学习习惯
学习习惯是什么?
习惯的影响是指儿童对学习有热情,能集中注意力,克服困难, 自觉学习的过程。
儿童在学习的过程中, 如果不能够保持良好的注意力,学习时就容易分心走神, 影响学习成绩。
一般来说,专注力可以维持在15分钟左右,长时间保持的注意力会随着时间的推移而消失。
所以当孩子们在学习时, 尽量让他们保持安静, 写作业时, 更有耐心。
4. 帮助孩子建立学习规则
可以通过设置一些奖励的方式, 来帮助孩子建立起这个学习的规则, 也可以通过奖励的方式来协助孩子学习。
给孩子提供一些学习的机会
比如,
给孩子布置一些简单的任务,
或者,
如果,
有一个他很喜欢的玩具,
我就会准备一个非常简单的小玩具给他玩,
希望他对这个玩具产生兴趣。
在孩子学会
生活中,
我们可以通过一些简单的方法来帮助孩子学习,
比如,
在孩子自己写作业的时候,
我们可以在旁边拿一个小闹钟,告诉他写作业是要自己的事情,
如果他是在玩玩具,
那就让他自己去写作业,
如果他是在看电视,
那就让他自己去看电视。
