抑郁症咨询焦虑症:
在面对压力和挑战的时候,我们可能会有很多的疑惑,比如担心自己如果做不好的事情会得罪人,担心自己不会给别人带来好的生活,因为我们害怕自己会伤害到别人,因为我们常常会恐惧因为自己表现出来的无助,我们害怕自己会被抛弃。
我们遇到的最大的问题,往往是问题的一个极其复杂的问题,这个问题,之所以会造成这么多的问题,可能是因为我们内心不够强大,我们内心就无法拥有笃定的信念。
我在其中提到了自己不被家人理解的一些情况,
如果你是一个自身有缺陷的人,你肯定也会对你的家人产生怀疑,你怎么能够给你的家人造成重大的伤害,你怎么能够去享受和享受别人没有你的痛苦。
这些念头都是造成你痛苦的原因,而你自己是没有办法去解决的。
因为没有办法去解决,你要把这个痛苦去克服。
其实我觉得你的问题,本质上还是对家人造成了一定的心理压力,而且周围的人,是不能去给你支持的,所以你的痛苦是真正的问题。
而这也是你现在遇到了很多困难的时候,有些事情,是你必须面对的,是你可以解决的,是你自己解决不了的。
所以你要去接受这些事情。
而不是一味地去逃避,甚至于把自己的情绪通过其他渠道去释放出来。
我前面说过了,人的情绪是在这个阶段开始萌芽的。
这个时候,如果能够面对,那就是刚刚开始,所以不要逃避,不要侥幸。
逃避,其实是自我保护的一种方式,是我们面对自己无能为力的一种方式。
所以我们要学会放下。
举个例子:有一个小男孩在幼儿园里被同学欺负,回家告诉父母。
父母说:“孩子,你还击,你要努力学习,不要打架啊!”
但是他爸紧接着说:“哎呦呦,你现在是受不了啦,这么小的事情,受欺负了都什么话啊!”
然后孩子就不想上学了。
第三次:在学校被同学欺负
要么忍,要么忍,总之就是不去上学了。
所以,父母要正确认识孩子“不想上学”的真正原因。
然后,父母要做的就是想办法,慢慢引导孩子去上学。
1、制定上学的计划,不要过于追求完美
“如果我是在学校受欺负,回家告诉父母后,父母一定会告诉我,我会告诉他,”施施施:“我明天要和你一起去。”施:“我可以帮你,不过我告诉老师,今天咱们都没有欺负你,如果你想去上学,你可以带着铅笔和水杯,”施施:“我会找老师,告诉老师。”
孩子哭起来,本子,父母却看不见。
这时,孩子们已经非常委屈,哭得越厉害,哭声越大。
这时,父母要做好一个接收器,看到孩子的委屈,要把情绪跟上来。
第二个方面,接纳他人,让孩子知道自己被接纳。
现在很多父母都会在家里,把孩子当成宝贝,孩子有什么好东西,第一时间想到的是父母,当然也不会是他自己。
其实,很多时候,孩子只是想,如果妈妈能够看到自己,孩子就不会乱发脾气了。
这个时候,你可以告诉孩子,发脾气是不对的,也是不应该的。
只要温柔地对孩子说:“妈妈现在很难过。”
而不是说:“你好像很生气,是吗?我也很难过。”
这个时候,孩子的眼泪就会自然流出来,当他们感受到父母的理解和接纳的时候,他们就会慢慢平静下来,不再乱发脾气了。
和孩子一起分析,吼孩子的原因。
其实孩子的情绪崩溃的原因也是很复杂的,比如被父母训斥或者是被父母指责。
其实孩子是很难受的,他们想要的是父母的安慰和理解,但是因为父母劈头盖脸的一顿数落,孩子内心的委屈会越多。
同时孩子也是想要在父母面前,证明自己的存在感,孩子希望能够得到父母的尊重。
这个时候,父母要做好一个耐心的倾听者,认真的看到孩子的情绪,并及时的给予回应。
并且在理解的基础上和孩子进行沟通。
和孩子沟通的时候,不要随意评价孩子,要以平等的身份和孩子交流,倾听孩子的心声,可以从孩子的角度出发,用朋友的角度,以故事的角度,更加客观的去看待孩子的问题。
每一个孩子都是不完美的,所以不要过分苛求完美的孩子,也不要给孩子定一些超出他能力范围的目标,这样孩子才会真正的认同父母的话,不至于会产生逆反心理,最后也学会和父母相处。
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你要做的是保持微笑,要懂得控制情绪
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第一点、孩子要正常的作息，是精气神保障；
第二点、孩子要正常的饮食，是身体营养保障；
第三点、孩子要正常的运动，生命在于运动；
第四点、良好的家庭氛围，是全家人情绪稳定的保障；
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