为什么产妇会产后抑郁（生完孩子都会有产后抑郁症吗）
“我一度真的以为宝宝出生后，我会非常激动。但现在却高兴不起来，这是怎么了?”
这是很多产后抑郁妈妈的自述。
孩子焦虑抑郁怎么办？当父母的最害怕是孩子焦虑抑郁症，担心孩子因为抑郁导致人身安全出现问题，甚至有生命危险，所以父母会想尽一切办法满足，让孩子开心，这就会造成溺爱与放纵；左养右学教育赖颂强老师讲解如何帮孩子改善抑郁6个步骤，国产精品无码一区二区在线_亚洲国产精品一区二区第一页_在线观看无码不卡AV中文_真实处破疼哭在线播放获取指导方案。
明明是应该高兴的事为何高兴不起来?
有60%~80%的新妈妈会这样问自己。
这种所谓的产后抑郁一般发生在产后3~5天（也可能更早或更晚)，常常让你沮丧、烦躁、想哭、心乱如麻甚至焦虑。
出现这些症状可能在意料之外，因为之前你觉得生孩子是一件只有幸福的事，而不会带来痛苦。
如果客观地从头梳理一下你的经历：生活、身体及心理状态，会发现一切都很好理解。
- 激素水平快速变化(孕期高水平的激素在生完宝宝后急剧下降)﹔
- 耗尽体力的分娩过程;
- 回到家还有大量家务要做;
- 随时都得全神贯注地照顾宝宝;
- 睡眠不足;
- 有可能感觉很失望(本以为当妈妈是一件顺理成章的事，事实上却并非如此;
- 本以为会生下一个白白胖胖的宝宝,结果却发现他浑身皱巴巴﹔
- 哺乳遇到了困难(疼痛的乳头，乳房胀痛);
- 不敢看自己的样子（肿起来的眼泡，肚子上的游泳圈，腿上的橘皮组织比宝宝还多)﹔
- 和丈夫的关系也有了压力;
- 每天都有无数的衣服要洗……
随着你慢慢调整适应了新生活,并获得更多休息，产后抑郁的症状也会慢慢消失。
但一定要记得，产后抑郁和产后抑郁症有显著区别，如果产后抑郁一直持续或复发，沮丧感超过两周或变得更严重，或者开始觉得十分焦虑,你可能患上了产后抑郁症。
尝试下面的措施可以帮助你更快摆脱产后抑郁的影响;
降低要求
感到自己完全被打败了，觉得自己没有足够的能力胜任新妈妈的角色?记住，这种混乱的局面不会持续太久。几周之后，你就会适应自己的新角色，降低对自己和宝宝的期望。期望越大，失望越大——引起你心情低落。相反，尽力就可以,这样已经足够了。
不要一个人待着
一个人带宝宝,面对着一堆要洗的衣服，一堆要刷的盘子，一个又一个不能早早休息的夜晚，没有比这更糟糕的生活了。向别人寻求帮助吧——丈夫、妈妈、姐妹、朋友和干洗店。
穿漂亮衣服
你忙着打扮宝宝，有没有好好打扮自己呢？
听起来可能有些奇怪,但花点时间把自己打扮漂亮能让你感觉更好。
在丈夫出门之前洗个澡，让他帮你吹干头发，脱下肥大的T恤衫换上干净漂亮的衣服，化点淡妆。
背起宝宝
背起宝宝之后，你和宝宝的情绪都会更好，被背着的宝宝会哭得更少。
对自己好一点
和丈夫享用一次浪漫晚餐,看场电影、花30分钟美甲,或多花点时间洗一次澡。有时，要把自己放在第一位——你值得这样做。
动起来
运动可以帮助释放内啡肽，可以尝试加入产后健身班，或者边看视频边练习，出门做一些“婴儿车运动”，或只是散步也可以。
开心地吃零食
很多时候，新妈妈忙于填饱宝宝的肚子而忘了自己。这是错误的——低血糖不仅会耗费体力，还会让情绪低落。为了让你的体力和情绪都维持在良好水平上，吃一些方便的小零食很重要。
忍不住想吃巧克力?那就吃吧（如果巧克力能让你感觉更舒服的话)，只要注意不要吃得太频繁就可以，因为糖类会让血糖值快速升高。
如果可以选择的话，尽可能吃黑巧克力，因为黑巧克力含糖量较低，而且有改善情绪的作用。
笑出来，也哭出来
如果想大哭一场，就哭吧。哭完坐下来看一部喜剧，让自己笑一笑。对所有不顺心的小事，也应该笑着面对——比如宝宝的尿布漏尿了，在超市里溢乳，没带手帕出门宝宝却吐奶了。你应该听说过:笑是最好的解药。
另外，幽默感也是新手父母最好的朋友。
不管怎样还是抑郁?
不断提醒自己，产后抑郁会在1~2周内消失。接下来你就可以好好享受最好的时光了。
