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怎样才能和孩子更好的沟通

孩子越大,越不好沟通,不是感觉鸡同鸭讲,就是两句不到就开始说教大吼,总会觉得这么简单的道理怎么就听不明白呢?

我们都知道要和孩子心平气和地沟通,少点大道理和说教,多去感受孩子内在的情绪和感受,可实际上执行起来为什么这么难呢?

那我们可以分三步来练习:

1.承认

我确实可能没办法很好的看见理解孩子的情绪;承认自己不完美,没办法迅速的解决孩子的问题;少些和自己对抗(第一步就很难,很多人会觉得这样我不就输了,其实家庭中没有输赢,只有和谐和爱)

2.识别

看看自己和孩子沟通时是不是陷入了说教模式,是不是只有你一直讲,是不是一直在对孩子说“不”,有没有打断孩子的话?是不是在用成年人的视角解读孩子的困扰?如果是,先让自己停下,听孩子说

3. 倾听

倾听时要克制自己想要评判、打断孩子的冲动,同时可以询问和确认孩子的感受和想法,慢慢达成正向循环

虽然一开始会很难,情绪上头了大家都很难保持冷静,那就先做到暂停,STOP,我们都冷静下来再聊,也不要直接陷入冷暴力,不管孩子不和孩子说话,大人再怎么冷漠的对待孩子,他都会说

“我爱妈妈”

我们无法选择自己的父母

但可以选择让我们的孩子拥有什么样的父母

在这个过程中,我们也可以多多关照自己的情绪,我们做不到很多时候是因为我们没有被认真对待过,没有被爱没有被尊重过,自己没有的东西怎么能给得出呢?

多去触碰感受自己的情绪,情绪来临时不要逃避,看看情绪背后想让我们看到什么,关照自己,看到自己的情感需求

养育孩子其实也是在疗愈自己[心][心]

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