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怎样避免孩子焦虑

焦虑,其实是因为我们面对很多的不确定性。就如这次疫情,对我们来讲,规模多大,时间多长,都是不确定的,孩子不能正常开学,家长不能正常工作,生活的种种不便,都容易让我们产生焦虑 ,还有可能把焦虑传递给孩子;孩子本身不能正常上学,功课任务不能顺利完成,整天待在家里,也产生焦虑,让我们的生活充满不快乐。孩子的成长时光是宝贵的,我们家长在学习减轻自己焦虑的同时,更要教会孩子面对困难时减少焦虑。

那么,怎样引导孩子来面对困境,减少焦虑呢?

首先,我建议教会孩子用感恩的心来面对困境。什么是感恩呢?感恩就是用积极的态度来面对任何环境,少抱怨,不抱怨。一个人感恩,就能用积极的态度来面对困境,就会有意想不到的好结果。我自己在办学过程中,其实面对很多的困难,有的时候甚至超过自己所想象的,但是感恩的态度让我能够安静,让我能够打开视野,鼓励自己用主动的态度来面对问题,很多时候结果倒能出乎意料的好。

教育孩子要扎根在生命教育上。我们常常在教育的过程中,希望孩子有各种能力,既能够关怀别人,又能够承受压力,既有责任心,又能讲诚信,既勇敢又自尊。我们都喜欢这些果子,但其实我们很清楚地知道,树的根要是不能够深扎,不能顺利成长,结果是有困难的。我们的生命教育里面有人与己,人与人,和人与环境,人与生命板块,这样在教育过程中,让我们的孩子认识环境,接纳自己,珍爱生命,才更有生命力,在学习过程中才会结出果。

真爱就是不求回报。我们很多时候,爱孩子,又希望孩子回报我们,孩子做得好,我们就开心,做不好,我们就不开心,这样,孩子就会产生焦虑和挫折感。我们有得失心,就不是真爱;孩子有得失心,就会焦虑和挫折。 我们要相信孩子有自己追求的目标和人生轨迹,而不是靠着家长的压力来产生动力。在当前的抗疫时期,我们要用真爱来陪伴,用真爱帮助孩子用新的眼光来面对问题,教会他们在困境中看到别人的需要;帮助孩子转移注意力,专注到在困境中自己能为别人做什么。这是一种优秀的品格,也是减少焦虑的有效途径。

家长要善于与学校沟通配合。家长与学校是伙伴, 我们的目标是一致的,每次在讨论问题,总以学生的最大益处来共同考量,就很容易达到共识。这样家校共育可以帮助孩子们快乐的学习和成长。譬如给孩子个性化的课程,给孩子个性化的关怀,孩子就会发现有人关注我,当然压力就减轻了。有些父母亲抱怨老师们在网上的课程做得不好,效率低,其实不要用抱怨的方式,因为老师也是第一次在尝试。把学校当作是一个伙伴,抱着信任学校,信任老师的心态 打电话进行很好的沟通,一起来解决,这样效果更好。

在疫情期间,能够帮助孩子科学的安排和合理地使用时间,孩子就已经成功了一半。在延迟开学的这段时间里,家长可能会很焦虑,孩子功课会不会耽误等等。我鼓励大家换一个思维,不要只关注孩子学习,给孩子一个 good quality time,给孩子一段你看着他、了解他、倾听他、陪伴他的时间,让他一辈子会珍惜这样的时间。

目光放长远,焦虑就会减轻。我们的教育不单单是使学生上好文化课,考好中考,考好高考,更重要的是帮助他一辈子有对的生活态度,将教育生活化,鼓励孩子终身学习。

总之,家长们要帮助孩子养成良好的饮食和睡眠习惯,合理安排时间,鼓励孩子用积极的态度面对困难,用感恩的心帮助度过这段特殊时期。

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