很多人孕前准备阶段压力大，紧张焦虑，结果往往会适得其反。焦虑抑郁的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，使得受孕难，而且即使怀孕也会影响准妈妈激素的分泌使胎儿不安、躁动，从而影响发育。
压力过大会导致假性怀孕！
有些女性结婚后，恨不得马上怀孕，可是天不遂人意，备孕很长时间也没有怀上，还受到长辈的过多”关心”，看着别人可爱的宝宝，自己心里也越发羡慕，严重的会最终导致下丘脑及脑垂体的功能紊乱、月经停闭、挑食、恶心和呕吐甚至还会自觉胎动、腹部胀大等，”假性怀孕”现象。
但事实上这却不是真正的怀孕，而且在超声波下根本看不见任何子宫内或子宫外的妊娠。备孕夫妻不能仅凭停经就判断是否怀孕，有时突发停经也可能是妇科疾病造成的。因此确定是否怀孕，最好去医院做一次检查。
缓解压力小妙招：
在备孕期间，除了要多食用如丁满堂有喜1号、有喜2号这些富含蛋白质、维生素、微量元素的备孕汤包来调理身体，及时的缓解压力也是非常有必要的。心情压力大，心理因素，精神状态不好都有可能导致中枢神经性无排卵。愤怒、悲伤等情绪会导致激素分泌失调会影响卵子发育，引起排卵障碍，这些又反过来造成压力更大，由此产生恶性循环。准备要宝宝一定要放松心情，保持良好的心情，释放和缓解压力。
1、 适当进行娱乐休闲活动
可以与朋友一些做些让自己变得轻松的事情。比如一起去逛街购物、一起去享受美食、去看一场电影、去KTV唱歌发泄等等，都是不错的选择。享受与朋友相处的悠闲时光，能让人变得轻松起来。
2、 转移注意力，保持乐观心态
暂时把事情放下，通过听音乐等将自己的注意力转移到美好事情上去，以最乐观的心情想象最好的结果，在工作中你平时所没有关注过的事情，可以偿试着接触一下，会有新的收获，也能让你缓解压力。
3、 懂得适时说”不”
对自己感到力所不能及的事情，要坚定的说”不”，做力所不及的事情不但不能做好，还会徒增焦虑压力。
4、 善于整体规划和分配
根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体的规划，又能帮助将一堆问题分解成若干具体小事，一件件应付起来就容易多了，从而缓解压力。
5、凡是尽量不要耽搁延迟
能在今天办完饿事情不要拖到明天，能在当时办完的事情不要拖到数小时之后，因为很多事情耽搁着不做，本身就能造成巨大的心理压力。
6、有困惑时及早倾诉
在感到困惑、棘手或难过深陷焦虑时候，适当的将内心的想法向和身边的亲人、朋友吐露诉说，哪怕只是将这些讲诉出来，也能让你变得轻松不少。
7、每天做深呼吸
闭上眼睛，平复一下自己的心情，然后做有规律的深呼吸，能解除疲惫，放松情绪，减轻心理压力。
8、适当做运动
可以做一些简单的运动，在忙碌的工作、生活中，每天抽出一些时间来进行运动，像晨跑、跟朋友一起打球，或者在公园慢跑就不错。运动可以促进内啡肽分泌，让人心情愉快，也可以很好消耗掉多余的精力。在排出体内垃圾的同时，也能将心中的压力释放，一举两得。
