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孩子有焦虑抑郁父母怎么做(孩子有焦虑症高三还能复读吗)

在面对生活学业的压力,很多孩子都会自发的感觉到焦虑,整天坐立难安,但很多父母都很奇怪孩子为何如此的焦虑,也很想知道他们焦虑的原因。

其实孩子焦虑的原因不外乎以下五点:

1焦虑基因

孩子有焦虑抑郁父母怎么做(孩子有焦虑症高三还能复读吗)

达尔文曾说过,物竞天择,适者生存,不适者淘汰。人类经历了许多年的演变,最终发现焦虑因子有助于人类更好地面对挑战。所以很多焦虑的父母会通过遗传将焦虑基因传给自己的孩子,本身家庭就很是焦虑,孩子的焦虑指数更是破表。

2对危险的感知

我们的大脑里面有个感知危险的因子,因其形状酷似杏仁取名为”杏仁核,”它可以起到自我保护的功效。但是由于杏仁核主要应对的是危险类信号的感触,所以在这个过程中难免会使生物个体产生焦虑情绪。

3孩子性格

有些孩子天生较之别的孩子会更上进,对自己要求更为苛刻,那么这类孩子会想要事事都做到最好,哪怕有一点小小的事情不如所愿,都很容易触发他们内心的焦虑,导致自己本身感觉到痛苦。

4经历创伤

现代社会的少部分青少年在人生轨迹上比别人遭受过更多的痛苦,那么他们的内心自然比别人多了几分苦楚,面对生活的焦虑自然大过常人,这是可以理解的,甚至有些人还患上轻度焦虑障碍症,看到任何事物都很容易焦虑。

5原生家庭

原生家庭带给一个孩子的影响是非常巨大的,很多人之所以焦虑有很大部分是取决自己的父母。如果这些孩子的父母在平时的相处过程过度紧张,经常性拒绝孩子、批评孩子、忽视孩子,那么孩子成年之后在情绪上的感知将会更加的敏感,别人的细小情绪变化都会引起他们的焦虑。

尽管形成焦虑的原因千奇百怪,但是随着科技的发达,医学的进步,我们总能借助技术的力量人为的控制焦虑的发生。

父母也可以通过上医院咨询心理医生或者向相关的教育专家求助,帮助孩子摆脱焦虑的束缚:

  • 理解并走近孩子

很多父母对于孩子焦虑的现状束手无策,但想要帮助孩子摆脱焦虑就必须先从孩子的源头开始抓起。父母可以尝试着理解孩子焦虑的事情,认真倾听孩子的心声,不要打一开始就对孩子的情绪做出抵抗情绪,认为这只是所谓的遐想。

  • 反方向看焦虑问题

孩子之所以会产生焦虑,是因为对事物的认知度不够,本能地在抗拒这件事情的发生。但是作为父母,可以引领孩子反方向看待焦虑事情,把好事变成坏事,让孩子把焦虑变成动力,成为人生路上的动力。

  • 精神力量打击焦虑

假如孩子还在焦虑的状态,不停地让自己坐立难安,可以让他们给自己一些正面的心理暗示。比如孩子对于这次考试非常焦虑,生怕自己考得很差,那么可以让孩子每天早上起床对着镜子给自己打气,说声加油,用正面的积极话语来激励自己摆脱焦虑的困扰。

  • 细节化焦虑问题

由于现在信息太碎片化又太杂,很多人都无法系统全面地掌握事情的本质,这就很容易引起孩子的焦虑情绪。孩子想要每件事都做得很好,但是时间有限,身体又在快速运转,导致孩子的内心开始出现隐隐约约的焦虑。父母可以劝导孩子将生活节奏放慢,一步步来,不要太急于求成,将大目标具体细节化。

  • 放松大脑,摆脱焦虑

孩子不停地在高强度生活中摸爬滚打,大脑长期处于紧绷的状态,自然焦虑的情绪涌上心头。父母可以适当带孩子出去游玩或者爬个山,让大脑放松一下,利用运动和大自然的力量舒缓焦虑压力,让自己不再任其摆布。

对于摆脱焦虑最好的办法就是运用舒缓正面的情绪去打击,这样孩子的心态也会达到平衡,不再像只受惊的兔子一般。

  • 父母给予正面反馈

孩子如果处于焦虑情绪,作为父母第一时间不应该对其打压指责,这样会加剧孩子的心理负担。父母最好帮助孩子摆脱焦虑的方式便是给予正面的反馈,给予孩子一定的奖励,对孩子不吝啬自己的夸赞,让孩子感觉到被珍视的欣喜。

现代生活尽管压力巨大,不论是孩子还是成年人都会经受焦虑压力的摧残,但是只要保持一颗正面积极的心,用行动做事,焦虑自然会一扫而空。

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