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孩子抑郁情绪怎么办 ,家长如何改善孩子的抑郁?

前两天,我的一个朋友和我诉说烦恼,她的孩子由于得了心理抑郁zheng,住院了。

我很诧异。她的孩子我曾经见过,孩子目前上高中,是个乖巧的孩子,非常懂事听话。怎么就抑郁了呢?朋友和我说,孩子学习压力太大了,准备休学出门打工。

朋友以为孩子太累了,就跟老师请假在家休息几天。没想到,孩子在家没提打工的事,相反成天在家刷手机,一提到重返校园的事,就歇斯底里,甚至拿刀割腕,嘴里还胡言乱语。朋友夫妻俩吓坏了,赶紧送孩子去医院,结果是重度抑郁症,需要住院。

孩子学习压力大,造成心理失衡的例子屡见不鲜。

近期读了一本书《考拉小姐的心理疗愈课》就告诉我们疏解负面情绪的方法。作者凯伦.艾伦本人就是情绪障碍患者。此书就是整理了自己走出情绪障碍的经历,结合试着放下、自我肯定等疗愈技巧,总结出缓解抑郁等负面情绪的方法。

● 对无法控制的东西试着放下

我们每个人生下来就有自我意识,到了青春期,会形成强烈的独 立意识,表现出来的就是强烈的自尊心。在强烈的自尊心驱使下,当自身的能力与期待的结果不匹配时,我们就会沮丧、痛苦,这样自卑心理就产生了。

而此时比较好的处理方法就是首先接受表面“不太完美“的自己。

就像书中所说:放下无法控制的东西,在所有的痛苦和困难中培养对内在自我的同情,带着同情心接纳自己原本的样子,然后努力成为自己想成为的人。

朋友的孩子自小确实成绩不错。随着年龄增长,学业难度增加,孩子学习方法更新脚步跟不上各科知识的更迭速度,孩子学的知识漏洞太多,不扎实,成绩每况愈下,自信心严重受损,失望、痛苦等负面情绪越来越重,心理的落差非常大,对自尊心很强孩子打击会更大。

作为父母的我们,在这种情况下,如果不是一味地追求成绩,而是从扫清孩子负面情绪出发,首先让孩子做到接纳可能”不完 美“的自己,接受学科难度增加的现状,再找到适合自己的学习方法,一点点补齐知识中的漏洞,相信孩子成绩会一点点提高起来的。

就像书中所说的,放下不能控制的事情,努力接受自己,终究会成为自己想成为的那个人。

● 随时随地寻找快乐

心理学有个说法,人会自然而然地接受痛苦,但却不愿意去寻找快乐。这里的原因就是忍耐痛苦比寻找快乐来的容易。

而忍耐痛苦无疑会让我们愈发痛苦,产生抑郁。

那我们反其道而行之,去寻找快乐。寻找快乐的方法其实很多。

生活中的日常都是我们寻找快乐的源泉。

当孩子生日来临时,做为父母的我们送上刻有”我们爱你“字眼的蛋糕,唱着生日祝福歌,一家人看着飘忽若定蜡烛在蛋糕上若隐若现,在这个温暖且感动的瞬间,来自父母的爱一定会让孩子孩子力量满满,快乐万分。

当孩子成绩有了提高,作为父母的我们送上温暖鼓励的话语。

当孩子做到了接受自己,接受不好的成绩,努力重新开始直面自己的问题,做为家长的我们可以鼓励孩子学习犒劳自己。比如让孩子做一件自己喜欢的事。

找寻快乐的方法很多,我们努力让自己有一双发现快乐的利眼,这样生活随时充满快乐。

结语

孩子是父母的心头肉,他们会经历自已漫长的人生,而生活又是负重的,我们的心有时候会不堪负重,而疗愈方法就是接受不完美的自己,努力去寻找快乐,那生活的每一天都会很快乐。

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