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青春期孩子有轻度抑郁 ,家长如何改善孩子的抑郁?

焦虑抑郁,大家现在都不太陌生,这些已经是常见的心理问题了,而且近年来通过一些新闻和各种报道也能看出焦虑症抑郁症的患病率在逐年升高,尤其是儿童青少年的患病率也是逐年上升了,甚至,还时不时有一些自杀自伤的情况发生。

中国国民心理健康发展报告显示,2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%,其中重度抑郁的检出率是7.4%。这个比例也是让很多人大吃一惊。

9月18日,少年儿童抑郁症防治会议在成都举行,呼吁大家关注儿童青少年的心理健康,并且建议大家关注儿童青少年抑郁的家庭预防、父母教育、专业干预。

哪些性格的孩子可能更容易患上抑郁症?

抑郁症现在已经被戏称为心灵上的小感冒,一说起感冒大家都很熟悉,因为感冒是每个人都会得的,同理,每个人都可能会抑郁,但是能不能发展到抑郁症的程度?还得看自我的调节的能力。

所以,不管哪种性格的孩子,我们都需要去关注,关注孩子自我情绪的调整。比如说有的孩子看起来大大咧咧,嘻嘻哈哈,但是很多这样的孩子到了青春期抑郁症爆发很厉害,有的甚至甚至会出现自伤自残、反复自杀的冲动。

别看表面上嘻嘻哈哈的,内心可能很敏感很脆弱

很多外表活泼的孩子,其自我的调控能力并不见得是像你想象的高,因为表面上嘻嘻哈哈的孩子,家长会认为他抗压能力挺强,可能他心里的脆弱的地方就不容易被接受,或者是不容易被发现。

尤其是女孩儿,小时候是大大咧咧的性格,到了青春期的时候,比如说繁重的课业、父母经常吵架、家庭不和睦等情况下,就可能会爆发出抑郁症。

为什么用爆发来形容部分孩子的抑郁情况?

因为家长一开始不认为孩子是抑郁了,一直当正常孩子,但是等到爆发的时候就很严重了,临床上很常见这种爆发的抑郁情况,孩子不得不住院,需要在医院里严密观察,否则会有危险的行为。

所以家长要注意了:表面上嘻嘻哈哈、看起来很乐观的孩子,他在情绪调控能力不好、外界压力过大的情况下也会患抑郁症,家长对这类孩子要引起重视。

原来听话的孩子怎么到了青春期像是变了一个人?

另外一类孩子,就是另外一个极端了,很少表达自己的观点想法,是家长心目当中的就是乖乖女,或者是乖乖男,很听话,看起来也挺上进,但是,这类孩子的抑郁情绪可能在青春期的时候会触发出来,突然的狂躁、暴躁,甚至跟父母动手打架。

回顾这样的孩子的成长经历,家长就感觉很痛心,为什么孩子以前小的时候挺乖挺听话,但是到了青春期像换了一个人,连父母都不尊重了,感觉很困惑也很痛心。

需要注意,面对此类孩子,我们家长不适合用一些道德的标准来评判孩子,而更多的是要思考孩子是不是生病了,可能是抑郁情绪严重,家长没发现,要从疾病的角度去考虑。

家长千万不能去逃避这些问题,有的家长会说,不想给孩子用药,也不想带孩子去医院,觉得去了医院孩子的状态会状况会更糟糕,但实际上并非如此。

如果孩子主动跟家长说,我心情不好,我想去医院,建议家长一定要认真严肃对待孩子的这种表达,孩子这时候肯定是心理状态很难受了,才跟家长去说。

每一种性格的孩子,都需要家长去关注情绪的健康。一个让人痛心的数据是:有30%-50%的学前儿童有明显的消极情绪。我们都觉得学龄前的儿童应该是自由自在、无忧无虑,但实际上并不是,所以不管是小孩子,还是青春期的孩子,家长都要多一些对孩子情绪上的关注,不能只关注孩子吃的好不好,穿的暖不暖,孩子精神方面的情况、情绪方面的情况同样值得关注。

提问环节

家长提问

我家孩子13岁,是男孩儿,断断续续去学校,在学校不好好听课,不写作业,去年四月份辍学了,确诊为中度焦虑和抑郁,想让孩子去进行咨询,但孩子不愿意去,不知道该怎么办?

海英博士回答

青春期的孩子对心理机构有一些误解,有的孩子会以为机构是爸爸妈妈请来教训他的,是让他回去上学的。

建议家长可以跟试着跟孩子去聊一聊,是不是孩子有什么心里话不愿意跟父母讲,可以劝导一下,具体该怎么劝可以跟慧心源家庭咨询老师商量商量。

此外,孩子不愿意接受帮助干预,这种情况下最需要去做的就是改善一下亲子关系,如果亲子关系能够再缓和一点、再好一点,也许孩子心情放松了,他愿意过来,也愿意接受父母的建议了。亲子关系起着非常重要的作用。

家长提问

女儿今年高一了,最近刚开学,说自己没有朋友,上课状态不好,听不进去,有时候会自己偷偷哭泣,孩子自己没有爱好,和同学聊天也谈不来,有些焦虑。

回答

孩子高中了,也能够比较清楚地表达自己的困难,是一个家长了解孩子的一个机会。从孩子的情况来看,情绪还是比较焦虑的,在人际关系当中有很多的担心,然后可能在人际交往的时候也很自卑,尤其是当别人说的话题自己听不懂的时候,很焦虑,就觉得自己什么都不会。

感觉自己融入不到集体、没有朋友、很孤独也是孩子严重焦虑、抑郁倾向的一个表现。可以先去医院做诊断,判断下孩子的情况是否需要配合药物,另外一方面通过心理辅导、情商训练做情绪疏导,让孩子情绪放松一点。

此外,孩子的自信心、自我评价可能还比较低,还需要让孩子更自信一点,如果孩子能够接纳自己跟别人不一样,那他也就不会有这么大的心理负担了。

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