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小孩抑郁表现 ,如何用中华传统方法改善孩子抑郁心理?

有的家长发现自己的孩子最近总是闷闷不乐,喜欢把自己关在家里,不跟任何人交流,卫生状况也变得很差,连最基本的刷牙洗脸都不顾,去医院检查后才知道孩子患了抑郁症,因此特别担心。家长在得知孩子患了抑郁症之后,一定要对孩子多加关心,那么孩子得了抑郁症怎么办?接下来就给大家介绍。

先处理关系,再处理问题

许多时候,当孩子出现心理问题的时候,单纯地依靠育儿方法和技巧并不能真正解决问题,这其中亲子关系才是具有决定性的因素,如果父母能够处理好与孩子之间的关系,那么,绝大多数的心理问题都可能消失。

所以,父母一定不能盲目地逼迫、打击孩子,而要做到理解、共情孩子,我们需要深深地明白,孩子确实遇到了困难,陷入了不合理的认知,被消极悲观的情绪打倒了,他也想要振作,只是仅凭他自己的力量无法做到,他需要我们提供帮助。

鼓励孩子正视自己的心理状态

父母要引导孩子正视现实,正确看待自己的心理状态,让孩子认识到这不是他的错,也不是他不够努力,而是遇到了需要调整和处理的情绪,需要面对和解决的问题,需要给自己一点时间,包容当下的自己,也要适当降低对自己的要求。

父母需要把信念的力量传递给孩子:“孩子,妈妈明白你内心的感受,你确实遇到了困难。不用担心,妈妈永远和你站在一起,只要我们共同努力,一定可以摆脱抑郁。”

积极参加体育锻炼,多参加社会活动

家长最好跟孩子一起积极参加体育锻炼,这样不仅可以促进身体血液循环,提高身体的免疫力,还能对抑郁症患者的神经系统起到调节作用,分泌出多巴胺等让患者感觉到愉悦的激素,从而缓解抑郁症的症状。

孩子患了抑郁症以后,就会回避社交,不愿和周围人接触,常常把自己关在家里,这样就会加重抑郁的症状,因此家长要引导孩子多参加社会活动,走到人群中去,这样就能转移注意力,对抑郁症的恢复非常有好处。

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