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    心理健康标准是唯一的(心理健康标准角色功能协调统一)

    我们每天都在讲自信,讲如何使一个人能够提升自信。其实背后的本质是,你必须要知道对自己来说什么是自信!

    一般来说,只要一个人心理上是健康的,那么即便自己还不够自信,那也没关系,随着认知的不断改变,也会慢慢的自信起来。

    那到底怎样的心理状况才算是健康的呢?经过五年的心理咨询与总结,今天为大家整理出来了一个人心理健康的8个标准,供大家参考。

    1、了解自己

    心理健康和了解自己有什么关系呢?当一个人对自己有充分的了解,就会明白哪些是自己“需要”的,哪些是自己“想要”的;自己的优势是什么、不足又是什么。这样你会有一个明确的方向,并为之持续的努力,虽然也会累,也会有波折,但是你知道自己的人生有其独特的价值。

    我们每一个人,都是一个独特的个体,虽然说全世界有60多亿人,但是从来没有两个人完全相同,即便是双胞胎或多胞胎也不会完全相同。不论自己现在怎么样,试着接纳自己,了解自己的缺陷,我们才会少犯错误,避免去做一些自己力所不能及的事情。

    可是,如果一个人对自己不了解,认为自己“想要”的,就是需要的。那么,心理就会扭曲,因为欲望在无限的膨胀,而且得到的又不是自己真正“需要”的。

    就像昨天一位学员和我沟通时所讲到,她的一位表姐家里条件非常好,她这位表姐特别喜欢买衣服,买来了也不一定穿不穿。有一天就送给了她一件衣服,这件衣服要好几百,虽然可能表姐穿过、是二手的,但是这是她需要的,她非常感谢表姐,内心也非常开心。但是再看看表姐,那么喜欢去买衣服,房间的衣柜里堆满了各式各样的衣服,但是却很少开心……

    2、面对现实

    也许你的家庭并不富裕,甚至还有些困难;或者你的工作可能也不尽如人意;你的爱人可能也不精明能干、体贴入微;你的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;你也可能正在遭遇着挫折和磨难……

    但是,我们只有先正视这一切,接受这一切,在此基础上,才有改变的可能性。因为这就是现实,你需要接受现实,然后脚踏实地,我们才能有更大的收获。

    不论现实再怎么残酷,逃避永远解决不了问题,逃避只能让自己暂时得到舒适。

    3、能够善与人处

    人生活在由他人构成的社会中,就像鱼生活在水中一样,离开了他人,离开他人的帮助,人将无法生存。

    有心理学家统计,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵,动辄向他人发火,侵犯他人的利益,不注意人际交往的分寸,都将给自己带来无尽的烦恼。

    4、敢于承担责任

    除了襁褓中的婴儿之外,每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承担家庭和社会的重担,在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。

    所以,失业给成人的打击不仅是经济上,而且是心理上的,它会使人丧失价值感,带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人,才是真正成熟、健康的人。

    意大利著名画家达·芬奇说:“劳动一日,方得一夜安寝;勤劳一生,可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。

    5、能控制住自己情绪

    情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。

    反 之,经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。

    当一个人心理十分健康时,他的情绪表达恰如其分,仪态大方,既不拘谨也不放肆。

    6、善于塑造自己的人格

    人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性,培养出健全的人格。

    有一则印度谚语说:态度决定行为,行为决定习惯,习惯决定人格,人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

    7、有家有业

    家庭和事业是成年人责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是相互促进的,”家和万事兴”,无力”齐家”,恐怕也无力”平天下”。只不过这里的业并不代表是自己创业,更多的是代表着有一份工作去做,能够经常与其他人和睦相处。

    在处理好二者之间的关系时,更应具备一个健康的心态。

    8、取之有道

    “君子好财,取之有道。”一方面是说光明正大的增加收入,另一方面也可以说是以一个健康的心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外,以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。

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