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    忧郁症电影(忧郁症的原因是怎么造成的)

    不知道还有没有人记得,微博上一位ID名为走饭的网友,在10年前说过这样的一段话。

    10年后的今天,这条微博下面有了100多万的留言,很多网友逐渐把这条微博当做了一个“树洞”,述说着自己与抑郁症的经历。

    根据卫健委疾病预防控制局局长常继乐透露,据数据显示,我国抑郁症的患病率达到2.1%,也就是说每50个人中就有1个人饱受抑郁症的困扰,并且这个数据还在呈逐年上升趋势。

    如何判断自己或者他人正陷入抑郁症的“重灾区”,或许会成为拯救一个生命的关键。其实简单的判断,通过日常中的说话就能够感知到。

    抑郁症患者最常说的3类话

    虽然生活中遇到不开心的事谁都会说上几句“丧气话”,一次两次没关系,次数多了就要警惕抑郁症的可能了。类似的“丧气话”主要分为以下3类;

    不愉快的情绪体验

    常见的有;

    “我真的好累啊。”

    “我感觉好难过。”

    “我感觉很绝望。”

    从这些话语中,我们能感知到悲伤和难过的情绪。

    对生活态度的改变

    对生活态度的改变很多抑郁症患者并非本意,而是疾病所致。常说的话有;

    “我感受不到活着的意义。”

    “只要我不在了,一切都会好起来。”

    “不管发生什么事,我都不在乎了。”

    与抑郁症相关的躯体症状

    很多抑郁症患者会将自己的躯体症状表露出来,如;

    “我心慌,喘不过来气。”

    “我胸口很闷,像压了一块大石头一样。”

    “我感觉我的胳膊和腿很沉,像灌了铅一样。”

    虽然抑郁症患者会有这样的躯体症状表述,但是体检却往往没有任何的身体异常,或者即使有异常也很轻微,不足以解释这样的不舒服。

    如果你或者你身边的人时常会把上述话挂在嘴边,那就要注意是否有患抑郁症的可能,积极寻求专业医生的建议,千万不要胡乱给自己“扣帽子”。

    即使确诊为抑郁症也不必担心,现在医学对于抑郁症的治疗已经有一套成熟的治疗方案,你要做的就是应从医生的建议,坚持治疗。

    抑郁症该如何治疗?

    抑郁症的治疗目前主要还是以药物治疗为主,再辅助心理治疗。

    在这里重点说下药物治疗

    5-羟色胺再摄取抑制剂包括,舍曲林、帕罗西汀等;

    5-羟色胺去甲肾腺素双通道再摄取抑制剂包括,度洛西汀文拉法辛等;

    5-羟色胺去甲肾腺素双通道调节剂包括,米氮平等。

    如需用药,都要在专业医生的指导下进行。

    值得一提的是,前不久《中国医科大学学报》发表了一篇名为《重度抑郁症与肠道菌群关系的研究进展》的研究论文,文中表明,肠道菌群对中枢神经系统、免疫系 统和行为具有调节作用,肠道菌群失调可能与重度抑郁症的发病相关。

    这个研究也为抑郁症患者的治疗提供了一个新的方向——治疗抑郁症可以通过恢复肠道菌群来完成。那么如何才能恢复肠道正常菌群呢?

    如何才能恢复肠道正常菌群?

    恢复正常肠道菌群的有效方法有益生菌、健康饮食和粪菌移植

    益生菌:目前已报道的具有治疗作用的益生菌主要为乳酸菌,其中包括干酪乳杆菌瑞士乳杆菌双歧杆菌[1]。

    健康饮食:健康的饮食可以刺激肠道中的有益菌增殖,并可能通过肠-脑轴来改善患者的行为和认知。

    粪菌移植:这个方法就是将含有正常菌群的粪便,移植到患者的肠道中,从而帮助恢复受损伤的肠道菌群。虽然听起来有些难以接受,但是确实是科学是治疗方法,有需要的朋友不妨尝试一下。

    好了,说了这么多,也只是希望更多的人能够了解认识这个疾病。如果你周围的朋友正在饱受抑郁症的困扰,你不妨向她伸出援手,拉她一把。而如果你,也难以摆脱抑郁症的阴霾,也不妨和我说说,毕竟有些话说出来,确实会好受很多。

    参考文献:

    [1] ABILDGAARD A,ELFVING B,HOKLAND M,et al. Probiotic treatment reduces depressive-like behaviour in rats independently of diet [J]. Psychoneuroendocrinology,2017,79:40-48. DOI:10.1016/ j.psyneuen.2017.02.014.

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