老是忍不住玩手机怎么办？
现代社会中，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。但是，越来越多的人发现自己无法控制自己玩手机的时间和频率，导致身心疲惫、眼睛疲劳、缺乏运动和其他健康问题。因此，本文将探讨如何克服老是忍不住玩手机的问题。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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我们需要认识到手机成瘾的危害。长时间使用手机会对我们的眼睛和颈部造成严重伤害，降低我们的生产力和身体健康，甚至可能导致抑郁和社交隔离。此外，过度使用手机也会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病和其他慢性疾病。因此，我们需要意识到玩手机成瘾的危害，并采取措施来克服它。
制定一个合理的使用手机的计划。将手机使用时间分成小块，并设定自己的限制。例如，每天只使用手机2小时，或者只在特定的时间使用手机。这样可以帮助自己更好地控制手机使用时间，并避免过度使用。
尝试使用其他有益的应用程序。例如，可以尝试使用手机上的健身应用程序、学习应用程序或阅读应用程序，这些应用程序可以帮助自己更好地控制手机使用时间，并提高身心健康。
与朋友和家人交流。如果发现自己无法控制自己玩手机的时间和频率，那么可以与信任的朋友或家人交流。他们可以提供帮助和支持，并帮助自己制定一个合理的使用手机的计划。
最后，我们需要意识到老是忍不住玩手机是一个常见的问题，可以通过制定合理的计划、使用其他有益的应用程序和与朋友和家人交流来克服它。如果能够采取这些措施，那么可以更好地控制手机使用时间，提高身心健康，并享受更健康的生活方式。
